mleko w

[...] pietruszki, jagody; kolacja: dorsz, fasolka szparagowa) plus płaska łyżeczka oleju koksowego (do usmażenia omlecika) 2. kawa z mlekiem 1x, double espresso 1x, szałwia 2x, mleko kokosowe 200ml, woda 7x 3. Optimum Opti Woman 2x; tran norweski Mollers 5ml, vit D 1200iu, calcium 1000mg; Doppelherz z borówką 1x; Boswellia 4x i na koniec moja [...]

[...] czwartkowe śniadanie plus ananas, truskawki i borówki czyli mój cheat'owy torcik; kolacja: papryka, pomidor) 2. kawa z mlekiem 3x, herbata zielona 1x, szałwia 2x, mięta 1x, mleko kokosowe 200ml, woda 6x 3. Optimum Opti Woman 2x; tran norweski Mollers 5ml, vit D 1200iu, calcium 1000mg; Doppelherz z borówką 1x; Boswellia 4x jutro mija mi kolejna [...]

[...] kokosowy, szynka wieprzowa, ser żółty wędzony tłusty, żurawina, chrzan żurawinowy; kolacja: groszek zielony) 2. kawa z mlekiem 3x, herbata zielona 1x, szałwia 1x, mięta 1x, mleko kokosowe 200ml, woda 4x 3. Optimum Opti Woman 2x; tran norweski Mollers 5ml, vit D 1200iu, calcium 1000mg; Doppelherz z borówką 1x; Boswellia 4x cheal meal :-PP [...]

Akurat mam przed sobą mleko UHT 1,5% w temp. pokojowej i nie moge powiedziec ze jest bez smaku. Porównujac z zimnym UHT jest róznia ale nie az tak wielka jak by sie moglo wydawac. Wszystko ma swoje plusy i minusy. Ja mam dostep do mleka prosto od krówki wiec pije takie ;] a tak wgl to archeolog z ciebie. Kurde myslalem ze ten avek bedzie lepiej [...]

[...] kurczaka bez skóry 150g Ryż brązowy 100g 39 4 68 471 I Na sen;) Tuńczyk w wodzie 120g Oliwa z oliwek 15g Tran 5g 25 21 0 293 I teraz kilka b. poważnych pytań;) 1.Dałem mleko 3,2% bo w diecie wychodzi mi dość mało tłuszczy, ale nie wiem czy to taki dobry pomysł (pewnie średni;)). Jak nie mleko to czym uzupełnić tłuscze żeby nie powywracać [...]

Mając styczność z ludźmi trenującymi w Holandii dowiedziałem się, że sporo tamtejszych fajterów z czołowych Gymów - Mikes Gym, Golden Glory - pija PODCZAS treningu mleko. Może to mieć jakieś sensowne uzasadnienie? Mleko jak pokarm tgzw post workout - wiem że niesie ze sobą korzyści ale podczas treningu? Pomijając fakt, że ów zawodnicy sylwetki [...]

Mając styczność z ludźmi trenującymi w Holandii dowiedziałem się, że sporo tamtejszych fajterów z czołowych Gymów - Mikes Gym, Golden Glory - pija PODCZAS treningu mleko. Może to mieć jakieś sensowne uzasadnienie? Mleko jak pokarm tgzw post workout - wiem że niesie ze sobą korzyści ale podczas treningu? Pomijając fakt, że ów zawodnicy sylwetki [...]

[...] z bardzo bliska mi osoba i naprawdę cos strasznego... miesiac i po czlowieku... mam pytanie mozesz odpisac na priva ma napady glodu, je dziwne rzeczy typy pije na potege mleko, słodycze, lody, jogurty itp? Rzeczy ktorych wczesniej nie robila? Wstaje w nocy do lodowki? Gubi sie w rozmowie pyta kilka razy o to samo? Zrobiła sie bardzo ze tak to [...]

mleko pije tylko 0,5% albo laciate 0% ostatnio zaczolem pic duzo mleka .CZyli najlepiej mleko pic rano z platkami a po treningu banan i wafle .Potem w domu ryz i jajka ? Ocen diete ktora teraz wymyslilem :)) W dzien treningu rano platki kukurydziane + 0,5 l mleko 0,5 % kolo 12 z 2-3 jablka lub banany ok 15 obiad taki jak mam :) kolo 17 jakies [...]

Witam! Nie chcialem zasmiecac Forum, a mam podobny klopot co kolega tutaj, wiec postanowilem sie podczepic. Jesli jednak nie jest to zbyt dobry pomysl, prosilbym Moda o przeniesienie mojego Posta. Tak samo jak kolega wyzej mam na brzuchu zgromadzone faldy tluszczu, choc reszta ciala jest szczupla. Mam 195 cm wzrostu, 21 lat i waze 85kg. [...]

rozpisze co jem bo uwalił mi sie dysk i wszystkie dane poszly... 1.płatki owsiane 60g+mleko (płatki robie w mikrofali z wodą i później dolewam do papki trochę mleka) ( do pierwszego lub drugiego posiłku 3 jaja i pół łyzki oliwy z oliwek) 2. to samo 3. około treningowy 100 piersi +30g makaronu (czasami marchewki do posiłku , czasami ogórki kiszone [...]

5. mam wtedy aero, a napisałem trening mimo tego że go nie ma poprostu obiad 1 obiad 2. 4. wczoraj zjadlem sama jajecznice i sie slabo czulem, a te 25 g owsianki tak z kapelusza wzialem, nie wiem czy bede sie po tym dobrze czul. jajecznice w innym posilku? 1. mowie o tym art [...]

Jakiś czas mi zeszło szykowanie tej diety, ale i tak do końca nie wyszło jak powinno. Związku z tym pytanie. Jak zwiększyć ilość węgla, zmniejszając ilość białka i tłuszczy - przy stałym poziomie kcal. Oto moja dieta. Czekam na odpowiedzi. TYP EKTOMORFICZNY Całkowite zapotrzebowanie - 3800kcal Bialko- 1.9 na kg wagi Weglowdany- 8.4g na kg wagi [...]

Ciociu... :) pje mleko bardzooo rzadko, ale jak juz mnie najdzie ochota to tylko pije bez laktozy ze wzgledu na to, ze moj organizm jej nie toleruje...ale ciekawe zadalas pytanie...nigdy sie nie zastanawialam czy takie mleko jest gorsze to tego z laktoza - tez podlaczam sie do pytania :-) a skoro juz jestesmy w temacie mleka - jak to jest z [...]

[...] przeważnie ćwiczę wieczorem jak dzieciaki śpią i mam spokój) Miska z dziś liczona do połowy,bo potem ide na urodziny, ale będzie czysto na 100% *płatki owsiane,jabłko,mleko ryżowe (trening) *mleko ryżowe, odżywka,banan *jajka x3,chleb bezglutenowy,masło,łosoś wędzony mniej więcej wiem co będzie na urodzinach więc planuję: *sałatka [...]

Wywaliłbym oliwe z pierwszego posiłku ze względu na spowolnienie wchłaniania białka. Tak samo okołotreningowo. Mleko- mało białka, i ogolnie nie polecane na redukcji ze wzgledu na zawartosc cukrów prostych. Do pierwszego posiłku lepiej dodać miód. I zrobić placuszka Co do tranu- rybie tłuszcze są kolejnym ważnym elementem diety. Tran z rańca to [...]

Krewetki były, i się zmyły :< ale mleko kokosowe z tahiną to zdecydowanie zwycięski miks ostatnich dni :O a to mleko koksowe z tom tahinom to w formie kotalu czy na suho ;p?

[...] =/ nie wiem tylko czy od samych migdałów czy od mleka migdałowego, ale czuję, że razem z kokosem stanowią ważną część mojego życia :-P a, no i hazelnuty (boże, szczególnie mleko z kakao i daktylami), ale się skończyły, i włoskie (mleko z karobem takie smaczne), i brazylijskie, i macadamia, i... no tak... Generalnie to jestem uzależniony od [...]

Micha poniekąd nudna jednak mozna przebierać w miesach i warzywach. Mleko do kawy. Musze kupic kokosowe. Ma mniej wegli (lub 30%) Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2015-06-02 14:24:52

No brawo brawo king Dzięki za zjechanie i natychmiastową poprawę mojej diety, bo i w dziale odżywianie byłam i odchudzanie również:) Za mleko i rodzynki zjobek nie było ale za inne owszem :D A teraz po kolei: Brak śniadania- czytaj kawa, nie potrafię jeść jak tylko wstanę i to mój odwieczny problem, w szkole wyrzucałam kanapki do śmietnika, bo na [...]